جزئیات خواص رژیم فستینگ

تنها راهی که رژیم فستینگ را ایمن میکند این است که بتوانید کالری و مواد مغذی مورد نیاز خود را در بازه زمانی درستی قرار دهید. وقتی بازه زمانی غذا خوردن خود را محدود میکنید، دریافت کالری مورد نیاز دشوار میشود. «روزه داری متناوب برای کاهش وزن در دوران شیردهی، تا زمانی که به تغذیه منظم ادامه دهید، به کودک آسیبی نمیرساند. او در فوریه و مارس خواهر و مادرش را از دست داده بود و رسانهها گمانهزنی میکردند که جوبیلی با موفقیت انجام خواهد شد یا به شکست میانجامد. در دانشنامهٔ ویکیپدیای انگلیسی، بازبینیشده در ۲۱ فوریه ۲۰۲۴. در حین شیردهی، باید هر روز حدود 16 فنجان آب بنوشید. اگر میخواهید رژیم فستینگ را در حین شیردهی امتحان کنید، باید به جزئیات بیشتری نسبت به زمانی که شیر نمیدادید توجه کنید. قانون تنکیل: مطابق این قانون اگر کسی «جنایت فجیعی» نسبت به برده خود انجام دهد؛ مثل اینکه بینی، دو گوش، یا دو لب او را ببرد، این بنده خود به خود آزاد میشود.

زیربنای همه این کاربردهای روزه، تمایل انسان به پدیدآوردن شرایط فیزیکی-روانی (اغلب از نوع زاهدانه) است که وسیلهای برای ارتباط میان بنده با خدای خود ایجاد میکنند و در نتیجه جایگاه نیازهای معنوی را اعتلا بخشیده و خواستههای مادی را کوتاه مینمایند. در مهر ۱۳۲۲ (اکتبر ۱۹۴۴ میلادی) مصدق در سخنرانی مجلس شورای ملی خود دربارهٔ «موازنه منفی» این طرح را پیشنهاد کرد که تا نیروهای بیگانه در ایران وجود دارند نباید به هیچ دولت خارجیای امتیاز استخراج نفت داده شود. در آغاز سال ۱۳۳۱، احمد قوام (قوام السلطنه) به ایران بازگشت و حمایت بریتانیا و نزدیکان شاه، بهخصوص اشرف پهلوی از قوام، با مشکلات مصدق با مجلس شورای ملی و رئیس وقت مجلس، حسن امامی همراه شد. در نتیجه قوام استعفا داده و مصدق پس از قیام ۳۰ تیر با حمایت بیشتر مردم و رای نمایندگان مجلس دوره هفدهم دوباره به نخستوزیری انتخاب شد. اگر نگران محدودیت کالری در دوران شیردهی هستید، فواید رژیم فستینگ به جای آن روی خوردن غذاهای مغذی تمرکز کنید! اگر متوجه شدید که نمیتوانید کالری، مواد مغذی یا مایعات کافی را در حین فستینگ دریافت کنید، ممکن است تصمیم بگیرید رژیم را متوقف کنید. شما نیاز به مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی اضافی دارید و نمیتوانید این مواد مغذی را در ویتامینهای دوران بارداری دریافت کنید.

مادران شیرده به 450 تا 500 کیلو کالری اضافی در روز نیاز دارند، در مقایسه با آنچه که یک فرد سالم و غیر شیرده به آن نیاز دارد. خوردن غذاهای مناسب به اندازه کافی تضمین میکند که شما سالم بمانید و شیر شما حاوی مقدار کافی از آنچه کودک شما برای رشد نیاز دارد، باشد. رژیم فستینگ ممکن است توانایی شما برای دریافت کالری کافی، مواد مغذی مناسب یا مایعات کافی را مختل کند. طیفسنجی رامان برای شناسایی ساختار مولکولی بسیار مناسب است با این روش تعیین فرکانسهای چرخشی و ارتعاشی مولکول، ارزیابی هندسی و حتی تقارن مولکولها امکانپذیر است. تنها در سالهای اخیر است که از طیفسنجی رامان برای اندازهگیری در بافتهای زنده استفاده میشود. روزه داری متناوب در دوران شیردهی تنها زمانی بی خطر است که بتوانید روزانه حدود 2300 تا 2500 کالری مغذی مصرف کنید، مواد مغذی کافی، به ویژه پروتئین، کربوهیدراتها و چربیها را دریافت کنید، و مایعات کافی بنوشید، به ویژه در طول روزه داری.

᠎This post was creat ed wi th the　 help of GSA C​onte nt​ Gen erat or DEMO !

در دوران هلنی، تصور بر این بود که خدایان آموزههای خود را در رؤیا و شهود تنها پس از روزه گرفتن آشکار میسازند. یعنی شما باید در تمام طول روز آب بنوشید، از جمله در طول روزه خود. نیازهای غذایی شما باید اولویت اول شما باشد. آلودگی محیط زیست، رژیم غذایی نامتعادل، مواد نگهدارنده و مواد افزودنی در مواد غذایی، استرس جسمی و روانی معرفی رادیکالهای آزاد بدن شما است. کمبود خواب هورمون استرس (کورتیزول) را افزایش میدهد، که ممکن است افزایش وزن را آسانتر و کاهش آن را سختتر کند. تقریباً همه والدین جدید در ماههای اولیه زندگی نوزادشان از کمبود خواب رنج میبرند و کمبود خواب نیز کورتیزول را افزایش میدهد. ایده روزه گرفتن زنان در دوران شیردهی خیلی جدید نیست. اما نگران نباشید - مصرف آب در طول روزه داری بی ضرر است (و توصیه میشود!). روزه گرفتن برای دورههای زمانی معین ممکن است مصرف کلی کالری شما را کاهش دهد و منجر به کاهش وزن شود. اگر تصمیم میگیرید به طور متناوب روزه نگیرید، راههای دیگری نیز وجود دارد که میتوانید با خیال راحت در دوران شیردهی تناسب اندام داشته باشید و سالم بمانید. در واقع، برخی از زنان در ماه رمضان، روزه میگیرند. برخی از مردم هر روز غذا میخورند و قسمت اعظم فستینگ را در شب انجام میدهند.

اگر شما هر گونه سوالی در رابطه با کجا و نحوه استفاده از چگونه رژیم فستینگ بگیریم, دارید، می توانید با ما در صفحه وب تماس بگیرید.